睡不着是人类健康的杀手，咱们只知道是睡不着是和每个人相伴的，可是咱们对睡不着的损害的那么深刻，并且最为要害的是睡不着的医治，可是很多人以至是医师乃至教授都是没有办法的，可是莫非睡不着每天与咱们相伴，对咱们不是密切，而是摧残，是那么的令人咬牙切齿，既然如此想挣脱睡不着，那今日咱们就一起来看一下睡不着的医治的手法。

　　一、心理医治

　　1、心理医治。通过解说、辅导，使患者明晰相关的睡觉的基本知识，减低没必要的预期性焦虑反应。

　　2、行为医治。进行放松训练，教会患者入眠前进行，加快入眠速度，缓释焦虑。

　　二、催眠疗法

　　催眠疗法医治睡不着是使用一定的催眠技能使人进去催眠现状，并用活跃的暗示抑制患者心身现状和行为的一种心理医治的手法，通过正性意念来消除焦虑、严重、恐惧等负性意念。

　　三、物理医治

　　物理医治(Physiotherapy或PhysicalTherapy)是以一种防止、医治、及管理因疾病或损伤所捎来的动作问题的医疗专业。要点是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等，关于人体部分或全身性的功能障碍或病变，施予适宜的非侵入性、非药物性医治来管理患者身体不舒服和病痛医治办法，使其虽然可能地恢复其原有的生理功能。

　　四、食物疗法

　　多吃一些含有维生素C的食物可有用提高睡觉的质量。一起，少吃一些油脂性高的食物。

　　五、医治睡不着按摩法

　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再要点按压，每天1—2次。

　　2、点揉神门穴：神门穴坐落腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每天临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，相同点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

　　3、睡前搓涌泉穴：于每天临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下冲突动作，每天30次。

　　不晓得咱们学会了，咱们上面举荐的办法了吗，这些办法一部分都是简单操作的，在咱们日子傍边，乃至在做其他工作期间，咱们就可以趁便做下这些睡不着的小办法，让咱们的睡不着在无发觉之中康复，让咱们从头感觉一次甜美的梦，让咱们重拾日子的决心，让每一天都活的精力自在，活得精彩。