孕妇在怀孕今后，一直容简单呈现睡不着的问题，睡不着正本没有什么太严峻的现象，首要就因为平常休息不好，才会致使的睡不着，提议各位要留神，睡觉的时间注意保温，把双脚举高，还有睡硬板床，就会起到安息的成效。

　　刚刚怀孕开端，孕妇就开端做着各项准备工作，包含需求补钙，需求补偿叶酸，这就是需求明晰清楚的，可是孕妇需求知道，在睡觉的上面，必定要控制好，可能刚刚开端咱们还没有觉得什么，晚上能够一觉到天亮，并且睡觉质量和水平好，可是跟着怀孕的时间越长，大部分都到了怀孕的中晚期，孕妇就容简单呈现睡不着，那么孕妇的睡不着应该怎样去调度。

　　寒冷的冬季是特别容简单呈现睡不着的，因为这时孕妇简单双腿抽筋，还有四肢冰冷，就致使睡觉方面遭到作用，因此在睡前泡泡脚或手，大概是泡一热水澡，就是能防备全身抽筋，并且可确保满足睡觉，如此对身体的按摩，累及肌肉的放松，都是有长处的。

　　现在咱们的床大部分都会选择越远越好，因为如此整个人都陷在里边，会觉得杰出有安全感，可是床特别好的是不要太软的，对大部分孕妇们来说，正本就有大肚子，这时再睡硬板床，就会觉得很不舒服，可是孕妇睡硬板床，对身体是有长处的，能够渐渐的去操练。

　　孕妇在睡觉的时间，能够把双腿垫高，因为大部分人在晚上不能睡觉，就因为下肢浮肿，还有下肢肿痛酸痛，才会致使自己没有办法去睡觉的，这时把下肢垫高，以不不易于睡觉的情况下，让自个的身体血液促进循环，既能防止静脉曲张，又能处理睡觉妨碍。

　　孕妇在平常晚上睡觉前，要留神多补钙喝一杯热牛奶，睡觉的时间，因为很多人没有办法能处理睡不着，还有许多人不清楚怎样去更正，因此在平常咱们或许挑选一些生活的知识，在没有心脏病或其它方面疾病情况下，孕妇能够泡脚，热水泡脚能帮忙血液循环，并且可起到安息成效。