睡不着是往常中常见的疾病，关于这种小疾病，咱们历来不正是，因而也不想去医院就诊或许专门吃一些什么药，爽性就吃一些安眠药，可是安眠药有不小的副作用，因而，理解睡不着的食疗办法非常重要。

　　1、葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱睡不着症。临睡前用热水烫脚，多泡些时刻，水凉再加热水。一同服用此方，疗效很好。

　　2、葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳愁闷不得眠，具有养心安神之成效。

　　3、猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

　　4、鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每天1帖，分2次煎服。

　　5、红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每天1帖。

　　6、莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

　　7、大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安定入梦。本方用治神经衰弱睡不着症，具有宁心安神之成效。

　　以上给出的七种都是睡不着的食疗小办法，很容易看出，这些食疗方都是日常往常中常见的一些食材，因而，假如咱们睡不着了，或许咱们的家人睡不着了，能够学习做一下这些食疗小方，即美味又能治疗睡不着。