失眠症对患者的困扰很大，关于这种症状应该挑选契合的医治的办法，比方对症挑选食疗药膳食用就是比较不错的办法，比方中医医治医师认为睡觉欠好一起并伴有心火旺盛、焦虑烦躁的患者，在调度的时间应该食用百合莲子粥，可以起到清热养阴、润肺安神的效果。

　　哪几种食疗能医治失眠症?医治失眠症的四个食疗方：如今社会生活压力增大，还有不留心休憩等欠好的日常习惯，本来有其它的疾病，就特别简单致使失眠症的发作，关于失眠的医治有必要要运用对的办法，尤其是饮食这一方面多吃一些具有安神养心调度效果的食疗药膳，就可以让症状赶快好转。

　　1、百合莲子粥：准备好干百合、泡发的带心莲子、冰糖，大米等资料。接下来就可以把这些资料洗好，然后一起放于锅中熬煮，熟烂之前参与冰糖拌和均匀饮用。此粥的成效和效果是清热养阴、润肺安神，关于睡觉欠好一起并伴有心火旺盛、焦虑烦躁的患者来说比较契合。

　　2、酸枣仁粥：酸枣仁末、粳米。制作的时间先将粳米加水煮熟，再下入准备好的酸枣仁末煮5分钟。关于病患来讲具有养心安神、宁心止汗的成效和效果，关于睡觉欠好、心悸心烦、体虚多汗等等症状来说有满足的效果。

　　3、甘麦枣藕汤：莲藕，小麦，甘草，红枣，盐。制作的时间首要应该将小麦洗净，然后放入水泡制1小时;一起还应该把红枣泡软去核。将小麦、甘草、红枣等资料一起加水入锅煮开，最终在其间莲藕运用小火煮软，出锅之前加盐调味。喝了今后可以起到益气养血、宁心安神的成效和效果。

　　4、桑葚水：鲜桑葚，放入锅内加水先用大火煮沸，再转为小火煎煮10分钟，每晚失眠的患者可以在睡前1小时食用。桑葚关于病患来讲可以起到的成效效果是十分多的，包含了明耳目、补肝益肾、安神益智、好吃还解渴、补血滋阴、润肠通便、乌须发的效果。

　　失眠的患者除外可以根据本身的症状表现来选择以上的食疗方食用，还需要留意的就是做好病因管理，如本来有不易于睡觉的要素存在，就应该主动地进行原发病的医治，一起留意控制参与运动，提高自个的身体素质，相同也可以帮助睡觉，缩短失眠的损害。