睡觉欠好常常是源于人们精神过度严重，心思太多，苦恼担忧等导致的。做梦是很往常的生理活动，而睡觉欠好则与人们睡觉时刻的长短，睡觉的深度和睡觉的质量有比较大的联络，咱们有必要要留意。

　　睡觉欠好常常是源于人们精神过度严重，心思太多，苦恼担忧等导致的。做梦是很往常的生理活动，而睡觉欠好则与人们睡觉时刻的长短，睡觉的深度和睡觉的质量有比较大的联络，咱们有必要要留意。

　　睡觉欠好的患者，一般梦做完了人也醒来了，这种患者一般都很难睡，即便是睡着了，也很简单被外面的一点小动静而苏醒，睡觉特别浅，就如此一晚上一会醒一会睡，一会还做梦，一晚上就如此折腾。要不就是不论几点睡，都是深夜醒，白日又萎靡不振的，非常苦楚。有的则是能够入眠，可是睡觉品质太差，睡醒今后身体也还是累。有的是睡不着，在床上辗转反侧的，想东想西的。有的则是白日犯困，晚上清醒，就是睡不着。白日醒不来，晚上睡不着，情况许多，都很困扰人。

　　有这种睡觉欠好现象的人就要赶忙的给予治疗了。睡觉之前不要做剧烈运动，不喝茶和咖啡等令人兴奋的饮料，戒酒，不吃东西。睡前可听一些轻音乐，有助于入眠。本来我们不要慌张，别让睡觉欠好成为心理压力，能够缓慢的寻觅合适自个的调度办法，也不能心急，能够用食疗的办法来调度，再有针灸。中西医也能调度睡觉欠好的。或许承受心理治疗，来舒缓自己的心境，放松自己的身心，尽可能不要简洁服药。

　　现在有一些新的办法来调整失眠，如空气负离子疗法，我们能够多去海滨，汲取海滨，大自然的空气。

　　每天留意保健，每天用木梳渐渐按摩头皮，放松心境，按摩头部，不要想那些不高兴的事情，扫除烦恼，遇事尽量想开一些。一起必须有规则的睡觉习惯，定时上床，定时起床，渐渐的进行调节，不要有太大的心理压力疾病才能康复。