说起睡不着，很多人都不觉得这是一种疾病，本来短时刻的睡不着并没有凶猛的，但是如果长时刻的睡不着，就致使更多疾病的显现。要医治睡不着这种疾病，患者不只要赶忙的医治，还应该当心饮食。

　　1、核桃：核桃是一种补养健壮品，可治神经袁弱、健忘、睡不着、多梦和饮食不振。每天迟早各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡觉。

　　2、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。睡不着者单用红枣30-60克，加白糖少量煎汤，每晚睡前服。也可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

　　3、小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，迟早食用。

　　4、桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。睡不着者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每天1剂，阶段不限。也可食用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

　　5、莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡觉不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而睡不着者，则可用莲子心30个，加盐少量，水煎，每晚睡前服。

　　饮食关于睡不着的医治有着要害的作用，因而最为睡不着的患者来说，最要害的就是要自己进行调理。睡不着患者应正是自己的饮食，一起还需要注意自己的睡觉习气，养成优异的作息时刻，才不错防止睡不着疾病。