中医观点失眠是指脏腑功用紊乱，气血亏虚，阴阳失调，致使不能取得正常睡觉的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者一整夜都难以入眠，常伴有头疼、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。下面就跟着小编来看看三种刮痧疗法，让你安稳睡好觉。

　　肾阴虚

　　取穴：四神聪穴、风池穴、太溪穴、肾俞穴。

　　刮拭次序：先点按四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最终刮太溪穴。

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　　刮拭办法：补法。

　　治疗方义：四神聪穴引导部分气血，风池穴祛风活络止头疼，头晕，太溪穴滋阴补肾，肾俞穴益肾气聪耳。

　　心脾两虚

　　取穴：脾俞穴、心俞穴、神门穴、三阴交穴。

中医刮痧可缓和失眠症状

　　刮拭次序：先刮背部心俞穴至脾俞穴，再刮前臂神门穴，最终刮下肢三阴交穴。

　　刮拭办法：补法。

　　治疗方义：脾俞穴、三阴交穴健脾益气养血；心俞穴、神门穴养心安神定悸。

　　肝郁化火

　　取穴：四神聪穴、行间穴、足窍阴穴、风池穴、神门穴。

　　刮拭次序：先点揉头顶四神聪穴，然后刮头中医刮痧可缓解失眠症状后部风池穴，再刮前臂神门穴，最终刮足背部行间穴至足窍阴穴。

　　刮拭办法：泻法。

　　治疗方义：四神聪穴部分取穴宁心安神，行间穴平肝降火，足窍阴降胆火穴以除烦，风池穴疏调肝胆而止头疼头晕，神门穴宁心安神。

　　治疗失眠的食物

　　葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调理脑细胞的新故代谢，改进脑细胞按捺机能。睡前嗑一些葵花子，能促进分化液的排泄，有利于消食化滞、冷静安神、推动睡觉。

　　核桃：在临床上，核桃被证明能够改进睡觉质量，所以说常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

　　龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之成效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服都可，对改进睡觉有益。

　　红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之成效，对气血衰弱致使的多梦、失眠、精神恍惚疗效显著。

　　香蕉：含有能让人远离抑郁心情的维生素B6和令人精神愉悦的5―羟色胺物质，能够高效的使人远离抑郁症状，推动睡觉。

　　中医刮痧可缓和失眠症状青岛安宁医院医生友情提醒：为了您以及家人的身心健康，请选择正规的医院!热线电话：0532-86177729