睡不着当作现代化社会中一种发病率和治疗的困难度较高的疾病，想要治疗的话，首要有必要明晰患者的日子环境，可是关于睡不着的患者来说还需求留神的就是在平常日子中做好日子的一些保健作业，由于只要如此睡不着的患者才干减轻睡不着的痛苦，提升治疗的作用。

　　足部保暖

　　双脚凉的妇女的睡觉品质比足部舒适温暖的妇女要差，提议穿戴厚袜子睡觉。

　　不开窗

　　引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进去卧室。提议：关上窗户睡觉。

　　晚上不清扫卫生

　　清扫房间运用的喷雾剂和化学清洁剂都可能冲击呼吸道，因而不易于睡觉，提议：只在早晨清扫卧室。

　　卧室里只能摆放郁金香

　　卧室里不能有花卉，由于它们能引起人们的过敏的原因。提议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不再有引发过敏的原因的风险。

　　睡不着患者的疾病防止又有很多的常识必要咱们明晰，以上虽然是咱们青岛安宁医院专家从多个方面给出了必定的疾病常识，可是睡不着的患者还需求留神的就是应该把以上青岛安宁医院专家的提议实在的运用到自己的现实日子治疗中去，还应该自己调整好自己的状态，只要如此咱们睡不着的患者才会加倍的健康。