咱们都理解长期的睡不着是一种病，导致睡不着疾病显现的因素十分的多，一同睡不着有不少种类型，而原发性睡不着就是其中的一种，要是得上这种疾病，会给咱们形成很大的损害，下面咱们就为咱们解说一下原发性睡不着防止办法有什么：

　　拖延睡觉的时刻：在咱们日子中，尤其是星期六日的时分，很多人都是通宵的玩，然后白日的时分就补眠，本来这种做法是十分不可取的，由于虽然第二天的时分是有在睡觉，可是生物钟的规则仍然被破坏了，因而许多时分都会形成了凶猛的作用因素，比方白日的时分精力无法会集、犯困大概是晚上的时分无法入眠。

　　睡觉时刻过长：可能有的人觉得前几天没有睡好，比及休息的时分，就睡得时刻很长，本来这种行为不能做的，由于咱们人体每天所必要的睡觉时刻都是有必定规模的，并没有说睡得时刻长就好。假如多睡的话有时不只睡不着，而且关于本身的健康也不是特有优点的。

　　睡回笼觉：关于一些人来讲，是有睡回笼觉的习气的，重点是早上运动过后，觉得再有时刻，回到家又再睡觉，可以的话不单单作用了晨练的效果，也是不利于本身健康的，由于许多时分晨练今后精力还处在比较振奋的情况上，是很难入眠的，而且还能让人觉得很累。

　　通过以上三方面的内容举荐，信任咱们都仍然对原发性睡不着防止办法有什么这个问题有了十分多的知道了吧，期待关于咱们有协助。在平常的日子里，咱们必须要重视防止，防止由于睡不着而给咱们的正常日子和作业形成较大的损害。