失眠症的治疗方法有许多，大约有药物治疗和非药物治疗。药物治疗有中医中药和冷静催眠类西药，非药物治疗包含针灸、按摩、心理咨询等等。

　　对冷静催眠药，我们的观点是偶然食用帮助睡觉能有用，长时刻依靠利少弊大。下面青岛安宁吴阳春专家就带您看看失眠的七大忌宜事项吧！

　　1、忌乱投医、乱服药、乱用所谓保健品。人们在平时生活、工作、学习中有几天失眠是不免的，不要一见失眠就马上服安眠药。如果失眠坚持二周以上，并出现白天显着不适表现，甚则作用工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　2、服药收效后，忌马上康复本来紧张的工作，或又进去本来的精神环境失眠症：注意七大忌宜。

　　最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之稳固 失眠症：注意七大忌宜一个阶段，如此才有利于缩短病情的再复发。

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　　3、忌作息不规则。特别好的是10点钟从前睡觉，早上6点起床。这是较为符合自然规则的睡觉时刻，正午大约再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　4、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

　　尤其是老年人，累及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　5、控制体力劳动大有优点。“体脑并用，精神乃治”，即体力劳动与脑力活动相合适，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康失眠症：注意七大忌宜。

　　失眠症：注意七大忌宜-6、青少年应该进行体质和精神训练。

　　7、不为迷信、金钱万能所引诱。

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失眠症：注意七大忌宜

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