失眠应当怎么避免呢?青岛安宁医师分析：优异的睡觉对于人体身体健康的主要性是可想而知的，所以说必要快速避免失眠。睡觉有四因素，对睡觉的质量伤害极大。

　　那么，失眠应当怎么避免

　　1、睡觉的用具

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　　不管床仍是炕，都应南北顺向，睡觉时头北脚南。铺的软硬适中，否则难以安睡。

　　2、睡觉的姿态

　　有心脏疾患的人，最佳多右侧卧，避免构成心脏受压而增多发病机率;脑部因血压高而痛苦者，应适当垫高枕位;肺系患者除垫高枕外，还要经常转换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡觉为宜;四肢有痛苦处者，应力避压榨把柄而卧失眠应当怎么避免呢。总归，选择舒适、有益于疾病的睡位，有失眠应该怎么避免呢助于安睡。

　　3、睡觉的时刻

　　睡觉时刻应视个体差异而定，一般应保持7至8小时。

　　4、睡觉的环境

失眠应当如何预防呢

　　失眠应当如何预防呢-在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留住烟雾，累及逸漏的焚烧不全的煤气，也能使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源邻近寓居、长期睡觉欠好而非本身疾病所致者，最佳迁徙远处寓居。

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