现在生活当中，失眠是大家所熟知的一种疾病，失眠被大家更多的足够重视，是因为它在变得广泛化，人人都可能经历过，遇到过。但是对于导致因素，缺乏一些的知识。下面我们就来看看“导致失眠的关键因素是什么”。

　　导致失眠的关键因素是什么：

　　个体因素

　　不好的日常习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

　　精神原因

　　某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍都是导致失眠的外界原因。睡眠障碍大多与工作压力、紧张节奏和日常生活没有规律有关。

　　躯体因素

　　广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

　　安眠药或嗜酒者的戒断反应

　　长期服用安眠药者突然停药也是导致失眠的外界原因。另外，习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

　　环境的原因

　　常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及过热过冷等。

　　上面我们所讲的就是一些影响睡眠质量的一些饮食，您可以针对上述的因素结合自己的生活，来制定加强预防措施，阻止失眠的出现。以上就是“导致失眠的关键因素是什么”的全部介绍了。提议患者，不要盲目，不要无视，科学治疗，积极面的。