长期处于疲惫、饥饿状况或许患有偏头疼、下丘脑病变等疾病，长期精力过度焦虑，羁绊于白日繁琐的工作，口服了避孕药、冷静药物，年纪偏大和环境因温度不适用或许环境喧闹等要素都能够致使不失眠可是多梦。

　　睡觉质量接连是许多人都关心的疑问。人不少晚上并没有睡不着，而是睡着了今后一向做各种奇奇怪怪的梦，早上醒来，却还想沉浸在睡梦中，让人精力、心情全部不是处于一种最好的状况，这都是多梦形成的。不失眠但多梦这也让许多人为之而苦恼，这儿就来给我们具体讲解一下不失眠但多梦的原因。

　　1.生理原因：长期处于过度的疲惫、过度饥饿、性日子频繁的状况;患有一些器质性疾病，比方偏头疼、心律不正常、下丘脑病变的患者，都行出现多梦的现象。

　　2.内心要素：俗话说日有所思，夜有所梦。如果在往常的往常日子、学习和作业中长期被某些工作所骚扰，心情严重、致使思虑过度，也能致使多梦。

　　3.药物效果：睡前饮用了大批的酒精、对某些药物有乱用或许依靠，戒断今后会发现多梦的状况。比方一些兴奋剂、冷静药物、避孕药等。

　　4.年纪：研究标明，患者的生理年纪越大，发作多梦的概率也就越好。

　　5.环境的原因：长期处于不利于睡觉的环境中，比方喧闹的环境，光线太强，温度不适用等状况下，还会致使多梦的发作。

　　以上都是可能产生多梦的原因。要克服多梦，首要必要在快要睡觉的时间放松，不要想白日发作的那些令人烦恼的工作;然后，在快要睡觉的时间，不要喝打击性的饮料，比方白酒、咖啡、浓茶等;睡觉前三小时内不要进行较大动作的活动，能够在睡前喝一杯热腾腾的纯牛奶，泡个热水费，都对改进有协助多梦的现象。

　　综上所述，发作不睡觉欠好的要素主要有以上5点，包含了生理要素(比方长期处于疲惫、饥饿、性日子过度或许患有器质性疾病)、内心要素(长期精力过度严重、郁闷、羁绊于白日繁琐的工作)、药物效果(避孕药、冷静药物等)、年纪要素和环境的原因(喧闹、温度不合适、光线过强)。