失眠是孕妈妈常常看见的一个症状，可是长时间失眠严重影响孕妈妈自己仍是肚子里的宝宝的健康，因而按时的清楚孕妈妈失眠的要素非常重要，如此才能让自己留神防止，缩短失眠对自己的危害，那么，孕妈妈失眠的病因有什么？

　　孕妈妈失眠的要素你理解吗?

　　激素改变

　　怀孕的女人在精神和心思上都比较灵敏，对压力的承受力也能降低，常会郁闷和失眠，这是由体内激素水平的更正导致的。在孕期影响人体的激素重点是雌激素和黄体酮，会令孕妈妈心情不稳、过多压力使胎儿早产，或许显现视力、听力和智能的缺点。因而说，控制的压力调适累及家人的关心与关心，关于稳定孕妈妈的心境非常宝贵。

　　尿频

　　孕妈妈常发作尿频。怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，可是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡觉质量。尿频大大多是由于增大的子宫压榨到膀胱，让孕妈妈总有"尿意"。除此，再有内心要素或某些器官的病变，比方心情严重或膀胱尿道炎。

　　许多孕妈妈发现自己排泄物的变多或尿频，就以为是正常景象未加管理，或是惦念服药会影响胎儿的健康发育而谢绝治病，最终或许引起流产等严重后果。因而说孕妈妈有必要一起留神是否有其他感染一时存在，比方感冒、念珠菌阴道炎等。抵挡能力不足可能源于免疫系统的过度责任，心情不安、过多压力就是其间的原因之一。除外调适心思上的压力外，孕妈咪最佳也要留神防止冲击性饮食、过多运用化学药物、发炎、过敏等状况，这都会增多心思的不适，变得愈加厉害尿频。

　　饮食改换的影响

　　饮食习惯的更正至少影响孕期睡觉质量的好坏，对的饮食习惯很要害。有必要虽然防止影响心情的食物，比方咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食物中的饱满脂肪酸会更正体内的激素排泄，构成许多不适。孕妈妈只要在入睡前3小时吃些东西，大多状况之下能保证满足睡觉。而孕妈妈更要留神自己的“助眠食物”，睡前别吃太冷的食物等。“助眠食物”配方：一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类。

　　食物过敏

　　过敏是比照简单被视若无睹的失眠要素，尤其是对食物的过敏的原因会构成免疫系统的责任。有的人可能理解自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，当然就把这些食物扫除在菜单之外了。可是，再有一种过敏的原因称为迟发性过敏的原因，是长时间重复提取某种食物所致，比方牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不非常明显，常常看见的有失眠、焦虑、头疼、肌肉关节酸痛等。此时孕妈妈会显露出心情上的严重和失眠，此时要特别留神食物的选择。

　　友谊提示：孕妈妈失眠严重影响自己和宝宝的健康，因而就必要按时的清楚病因，如果您看完以上内容今后，再有其他疑问的话，欢迎您点击在线医师咨询，最终由衷祝福愿每一个孕妈妈或许健康高兴日子每一天。