睡不着的患者有许多，这种疾病是一种不简单治好的疾病，因而让大多患者都倍受病痛困扰。睡不着的发病病因有不少，心里要素也是突出要害的单一要素，因而要医治睡不着症，就有必要要注意心思调理。

　　1.抵抗睡觉，这是大多说睡不着患者所出现情况，重点是在睡前源于再次惧怕睡不着而无法心思紊乱，进而无法睡觉，人的大脑皮层的高级神经活动有振奋与遏止两个进程。白天脑细胞处在振奋的现状，作业一天后就需求休整，进去遏止现状而睡觉。待休整一夜后，又天然转为苏醒。大脑皮层的振奋与遏止相互谐和，轮番构成循环往复的睡觉节律。“怕睡不着，想入眠”，本意是想睡，但“怕睡不着，想入眠”本身是脑细胞的振奋进程，因而越怕睡不着，越想入眠，脑细胞就越振奋，故而比较简单睡不着。

　　2.一些心境上的不良表现，重点是指在白天触摸太多的事物，在睡前会重复在脑海中出现，继而出现烦恼，自责，愤恨等心境，到夜晚则“彷徨”在自责、懊悔的愿望与振奋中，久久难眠。

　　3.多数人认为睡觉中多梦对身体健康是非常晦气的，本来这个说法存在偏面性，这种主意常常使人焦虑，担忧入眠后会做梦。这种“戒备”心思，常常不易于睡觉质量。本来，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅仅是一种往常的心思现象，并且是大脑的一种作业方式。在梦中重演白天的履历，有利于回忆，并把无用的信息清算掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的主意，使自己产生了心思背负。

　　睡不着的危害性是人不少不明白的，假如患上睡不着这种疾病，患者就务必要引起警惕。平常日子中我们就务必要多重视病症的防止，多小心自己的日子习惯，调理好自己的心境，才或许很好的避免睡不着疾病。