秋季预防头疼该怎样做秋季是精神疾病高发的时节，头疼就是非经常见的一种。那么，秋季预防头疼应应该怎么办呢？下面听听青岛安宁医院专家的详细讲解。(秋季预防头疼该怎样做)

秋季预防头疼该怎样做

　　1、调整睡觉：使用睡觉挣脱头疼。秋季的睡觉时刻应该有所调整，顺应时节的改变。应当恰当的添加睡觉时刻，渐渐构成早睡晚期的习气。但应该预防睡的时刻略长，预防睡醒后加倍头疼秋季预防头疼该怎样做。睡觉时不要俯卧，假如睡觉不好，能使用特别枕头，形状要合适脊椎脖子处的天然曲折，让脖子有个牢靠的依托。

　　2、坚持饮食合理。注意科学饮食忌食巧克力、咖啡和可可等食物，由于这些食物含有血管缩短的物质，血管的扩张会勾起头部疼痛感。渴裁脆吃大豆、海产品、核桃等含镁元素丰厚的吃的。除此，秋天应恰当摄入酸味食物，不错多吃当季的水果。

　　3、不能过量用眼。秋季是不宜过度费神的时节，要减轻视力义务，每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛歇息不少于30秒钟，眼睛在经受不容易发现的闪耀时，也能使大脑疲惫而引起头疼秋季预防头疼该怎样做。

　　除此，素日里不错做一些头部按摩来减轻头疼，可用指尖抓挠头皮，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。如想获得更多对于头疼预防和治疗的信息，不错任何在线与专家进行攀谈。

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　　秋季预防头疼该怎样做-温馨提示：通过以上的详细介绍，如果你在阅读文章时碰到不清楚的地方，治疗精神疾病请选择正规医院进行，因为诊疗更正规、专业、规范，避免精神疾病患者走弯路，青岛安宁医院是精神疾病患者的理想选择。是不是都了解了，希望能对精神疾病这种疾病提高足够的重视，可以通过在线咨询我们专家或拨打我们的康复热线电话：0532-86177729，我们将免费为你安排!