压力是一把双刃剑，想要得到什么效果，要害看你自己怎样对待这个问题。适宜的让自己有一些压力是不错变成你行进的动力，但是你过度的严重，无限扩展压力，如此对你的身心健康是有一定损害的，会带来一些比如说费事的问题，咱们必须要学会开释自己的压力。

　　过度严重的作业和学习对人们身心健康捎来的损害，越来越引发人们对医师心思学、社会医学和行为科学的正是，并进行了大批的研讨。举世公认的研讨严重问题的权威--美国汉斯·赛里强调指出：过长过强的严重现状可导致心境郁闷。美国心思学家阿尔弗雷德·古洛依指出：坚持过度的严重不仅导致郁闷，并且导致高血压、溃疡病、结肠炎、糖尿病、中风累及心脏病发病等疾病。沈阳市曾对1000余名从事严重作业的中年知识分子进

　　行观察，发现患神经衰弱的占50%;患缓慢肠胃炎和消化性溃疡的占30%以上。国外学者爱赛克采取了四类年纪为40-69岁的医师，每类1000人，其中内科医师和麻醉医师两类为高严重组，对他们的冠心病发病几率进行比较研讨，发现高严重组冠心病发病几率明显高于低严重组，内科医师最高为11.9%，皮肤病青岛安定医院专家最低为3.2%。我国学者梁宝勇等人对白求恩医科大学隶属医院的一项类似研讨，证实了以上成果。有人曾对20-40岁的冠心病人和正常人各100例进行了对比研讨显现：冠心病人中有91%的有激烈而耐久的严重作业。正常人只要20%的有严重作业。

　　我国著名心思卫生青岛安定医院专家陈学诗指出：当今社会的儿童少年正面临着日益厉害的心思应激和心思抵触。来自家庭、校园和社会的各种严重压力，致使许多孩子显现睡眠、心境和饮食障碍，合适不良、学习困难、孤单，致使精神分裂症、多动症儿童也日益增多。

　　高度严重的作业和学习，会致使人的中枢神经系统发生强烈的反响。当下丘脑遭到严重的心境的冲击后，通过脑垂体冲击肾上腺促进糖皮质素排泄很多增高，特别大的下降机体免疫系统的功用，削弱机体抵抗力，致使使人患病。在五光十色，纷乱多变的人生道路上，要掌握人生的真理，使自己日子的更充分，更完美。这就应学会日子。日子是门科学，也是门艺术。因而说，人们要提升本身的涵养学会日子。严重的作业、学习之余，可根据

　　关于调整自己的压力，是有许多办法的。你不错根据本身的喜好，你去做自己高兴的工作的时间，就会忘记你的压力，带到身心愉快的意图。比如说你不错听听歌、看书这种轻松的办法来放松自己的神经，如此你会放松自己紧绷的神经，来使自己身心愉悦。