很多人，源于平常短少运动，有或许会发作的身体呈现了亚健康的现状、接着，种种疾病都会一一表现出来。正本，运动是使变老减慢、防止疾病的首要办法之一，假如能够一向保持运动，就会让自己的生理情况都得到健康情况。

　　已有不少研讨标明神经衰弱和缺少体育训练有关。

　　美国有科研标明，运动员中神经细胞变老的趋向不清楚，训练有助于推迟和减轻随变老进程开展而显现的大脑愚钝、记忆力下降现象。运动时心情愉快，愉快的心情又对消除大脑和身体疲劳、康复脑的作业功率起着杰出效果。

　　多多的参与一些体育训练活动，可进步神经细胞的反响性和灵活性，使思想敏捷，大脑的指挥功用娴熟和稳定，动作立刻精确灵活。比如优异的乒乓球运动员在竞赛时，往往手疾眼快。在外眼和手的训练之外，更精确地说，还在于他们神经系统功会得到训练，然后提升了各种动作的精确性、协调性、敏捷性和灵活性。

　　每天控制地参与运动，尽可能的促进优异的睡觉，进步机体的免疫功用，增强心肌的肌肉和功用，加快血液流速，然后大大改动大脑、心脏正本和全身的血液循环，促进分化器官功用，加快身体代谢的进行，使体质强健，精力充沛，进而削减神经衰弱等慢性病的发作

　　因而，青岛安定医院专家要提醒大害，假如在条件允许的情况下，提议每天每天都必要进行一些体育运动，必定决议计划开端运动，就不要半途抛弃，因为适宜的运动能够让我们的身体或许加倍的健康，除此还能防止神经衰弱的发作。