在医学上来说，神经衰弱本来是一种最常见的心理疾病，可是神经衰弱给人们的精力健康却会构成较大搅扰。严峻的结果着人们的工作与日子，那么，下面青岛安定医院专家来劝诫我们，在往常日子中，怎么治疗神经衰弱的几个小办法。

1、自我按摩法怎么治神经衰弱

头疼：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩方法减轻。

头晕：可在头疼按摩方法上加用“鸣天鼓”方法减轻。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴邻近)20～30次，可听到伐鼓样的声响，这对减轻头昏、头疼有相应的效果。

心悸睡不着：可在快要睡觉的时刻用擦涌泉法减轻。两手握热后，用右手中心三指擦左足心，至足心发热停止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

2、漫步和游览怎么治神经衰弱

神经衰弱患者在进行较长间隔(如2～3公里)的漫步今后，大脑皮层的振奋和按捺进程得到训练，减轻头疼、头晕症状，然后精力振奋、心情舒畅。

除此，假如体力较好，神经衰弱患者还行参加短间隔的拉练或游览，不光能够强健体魄，增强反抗的才能，还行留心才能搬运，平缓心情，平缓病症。

3、冷水浴怎么治神经衰弱

神经衰弱患者如能保持洗冷水浴，不只有益于增强体质，再有助于健壮神经系统，增强大脑皮层的振奋和按捺进程。当然，冷水浴并没有每个人都能马上合适，在开端阶段要留心墨守成规，从温水擦肩到冷水擦肩再到冷水清洗，每次坚持30秒到1分钟左右。除此，游泳运动也能起到冷水浴类似的效果，如能保持到秋冬，效果加倍好。

4、其他运动怎么治神经衰弱

神经衰弱患者在往常日子中应该适当参加一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，能够极大地提高心情，减轻神经衰弱导致的心情较差、没精力等症状。

以上的四个小办法都包括治疗神经衰弱的功效，特别要留心日常调度的办法，在外这个之外，神经衰弱的患者还要留心日常饮食习惯的的合理性，多吃一些清淡、健脑的食物，能够改动神经功能;不能胡吃海塞;晚餐的时刻最佳不能够吃的太饱。