神经衰弱对患者的日子有不小的影响，对患者的睡觉质量就有不小的影响，神经衰弱患者入眠困难，睡觉也浅。那，为了阻挠神经衰弱给自己的日子带来剩余的影响，我们该咋办去避免神经衰弱呢？

　　引发神经衰弱的原因有环境的原因和内因，因而说，应该从这两方面来进行避免。

　　一、正确观念自己：

　　对自个的身体素质、常识才能、社会适合力等要有知己知彼，虽然避免做一些力所不及的作业，或避免从事不契合本身的膂力和精力的活动，好大喜功，想入非非，杞人忧天，为了功利和位置而化尽心血都是欠好的。

　　二、培育旷达开畅的性情：

　　自己的脾气、性情如果形成，短时间是很难更正的。天下无难事，只怕有心人。只需你对培育优异的性情有心有意，优异的性情天然会对你有情有义。

　　三、发起统筹兼顾：

　　遇事要从大事考虑，明辨是非。如管理人际交往时，发起严于律己，宽以待人，互相理解、谅解，是避免人际交往严重的有用办法之一。在管理家庭联络、搭档联络、邻里联络或上下级联络时，尤应如此。

　　四、长于调理本身，张弛有度：

　　对于作业过分严重。过于繁忙，或学生学习责任过重累及日子压力许多的人，都包括需求调理本身，合理调理作业、学习和日子的联络，做到张弛有度，劳动与歇息相联合，如此做还能够提升作业功率。

　　五、求助于医务人员：

　　如果调理本身欠好，发现一些不能解决的心思问题或疾病前兆时，应立刻求医，进行心思咨询、心思医治或药物医治，切莫文过饰非，但也不能有病胡乱看医生。

　　当今社会日子压力日益增大，我们平常日子之中应留意运用合适的办法为自己减压，使自己坚持轻松愉悦的心情，以避免神经衰弱。