现在人们的生活和工作压力是非常大的，有些人还不会开释这些压力，最后就会患上神经衰弱患上这种精神疾病很多人对此是非常苦楚。现在的人都想理解常常吃什么食物能避免神经衰弱，如此自己遭到的苦楚也相对来说比较少，接下来咱们一同看一下相关的知识吧!

　　1、枣

　　咱们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。其间，鲜枣特别好的是生吃，有利于营养的汲取。而干枣比较契合煮粥或煲汤，能将营养成分更好地开释出来。和鲜枣、干枣比较，蜜枣中营养成分最少，含糖量最高，也最好用来熬粥，能够稀释蜜枣中糖的浓度。

　　青岛安宁医院专家提示，秋天较为甘单调，而红枣性温味甘，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津，养血安神，解药毒的功用。因而，秋天用红枣来进行食疗也是效果明显果，下面推举两个红枣食疗的方子：红枣60克，芹菜200克洗净加水煮开，每天分次食用，有避免高血压、头晕、头疼的效果;红枣5克，银耳10克，白糖适量，将红枣、银耳洗净，炖至熟软，加白糖每迟早食用，可医治因心血不足而导致的神经衰弱，到达养阴补血安神的效果。

　　2、葡萄

　　秋天是葡萄老练的季节。葡萄除富含营养、酸甜美味外，多吃葡萄还能帮助机体排毒，解内热。

　　中医观念，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。功用好吃还解渴，补益气血，强筋骨，利小便。《神农本草经》载：葡萄“益气培力，强志，使人强健耐饥，久食轻身不老延年。”主治气血不行、头晕乏力、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、小便淋涩、浮肿尿少等证。

　　现代药理研讨标明，葡萄所包含的微元素硼可助更年期妇女维持血浆中雌激素，有利于钙质汲取而避免骨质疏松;

　　葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋效果，对神经衰弱和疲惫症状有改进效果。除此，葡萄中的果酸还能帮忙消化、添加胃口。

　　从上面文章的引荐傍边咱们理解了常常吃红枣和葡萄是或许减低神经衰弱的发病几率的，自己也就不必再受疾病的苦楚了。不过如果您仍然患上神经衰弱的话，光运用这些食疗办法是没可能治好疾病，提议患者仍是到正规精神疾病医院承受专业医治。