强迫症的自我治疗的办法 青岛安宁医院医师提示，强迫症患者常在咱们的现实生活中，有许多患有强迫症的人，他们的普遍存在的长处是具有完美主义性格，关于强迫症的治疗来说，治疗者应让他们认识到处事太完美的心态是不对的。下面咱们要点讲解一下强迫症的自我治疗的办法。


一、听其自然法：任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再点评它，如如同有东西忘了带就别带它好了，惦念门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。通过几天的努力来克服由此捎来的焦虑心境，强迫症状会渐渐消除，这是一种十分不错的强迫症的治疗的办法强迫症的自我治疗的办法。


二、宣泄法：让强迫患者说出自己的严重的心境，如自己曩昔曾在某个情形或某个期间受到的心理创伤、倒运遭遇和长时间的严重、焦虑、惊骇心理强迫症的自我治疗办法等等，把心里的苦楚心境尽兴的宣泄出来。说出自己的惊骇，也就下降了惊骇；说出自己的严重，也就减轻了严重。以后，再由专业医师逐个进行讲解、引导，以化解这些不良的症状反映。


三、多参加文体活动：从事各种风趣的文体活动，也是强迫症的治疗的一种办法，不错免除生活或工作中的单调、庸俗，减轻心理压力和严重的心境。保持平时的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充分起来，就会减缓症状的干扰，惊骇和焦虑还会渐渐减轻强迫症的自我治疗的办法。


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强迫症的自我治疗的手法

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