咱们都理解，逼迫症有不少种类型，但咱们只要把它们分为三类，分别为轻度逼迫症、中度逼迫症、重度逼迫症。这三种类型的医治的办法都不相同，其体现程度不停增强，对人体伤害随之增大。那么。咱们应该咋办医治轻度逼迫症呢?

　　轻度逼迫症的医治的办法一、系统脱敏法

　　先学会放松的办法，然后由易到难列出逼迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的逼迫行为逐步进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地缩短洗手时刻，增多赃物的冲击量，按照次第履行下去。

　　轻度逼迫症的医治的办法二、当头喝棒法

　　当你开端进行逼迫性的思维时，对自己大声喊"停"。当你在自我医治的进程中遇到困难时，请不要忘了向你身边的兄弟或心理学家寻觅协助。

　　轻度逼迫症的医治的办法三、满灌法

　　简略地说，就是一会儿让你接触到最惧怕的东西，比如说你有逼迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，悄悄闭上双眼，让你的双手涂上各种液体，并且尽力的描述你的手有多脏，这时你要极力地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你幻想的那么脏，对思维会是一个冲击，即不能忍耐只是幻想出来的;若的确很脏，你洗手的激动会大大增强，这时周围的人将制止你洗手，你会很痛苦，但要尽力保持住，跟着练习次数的增多，焦虑会渐渐消失，但此法合适意志力较强的人进行。

　　关于轻度逼迫症的医治仍是相对容易的，主要有上头的三种医治的办法，期待咱们或许牢记在心，信任对你们的日子和作业能起到协助。假设发现自己有轻度逼迫症，应该及时去医师给予医治，不免错失治愈病痛的最合适的机遇。