郁闷焦虑强迫症是一种心思疾病，归于相对常见的一种精力紧绷疾病，患者多呈现成悲伤甚至心境失控，这种现象多是由突发冲击或许长时刻性的郁郁寡欢，精力遭到压抑所导致的，关于郁闷症来说，心态很要害，因而快速防止关于郁闷焦虑强迫症来说是适当首要的办法。

　　当今社会经济飞速开展，五行八作优胜劣汰的社会竞争剧烈，使一些人产生来自林林总总的压力，当压力聚攒到必定水准得不到及时舒缓，有些人由于承受不了压力而显现郁闷和焦虑甚至自杀的心境，假如这种心境长时刻得不到减轻，将会开展成精力心思疾病，那么怎么防止和治疗郁闷焦虑强迫症呢?

　　1.多交宽恕大度的人为朋友，凡事往优点想，减轻心思上的严重的心境。

　　2.干事要踏踏实实，脚踏实地地待人处事，不要好大喜功，也不要强迫自己拟定不切合实际的方针，做个平平淡淡的普通普通人就好。

　　3.注意多做些量力而行的作业，不让自己闲下来，防止空闲时想入非非，看电视要有偏重，不要看一些损伤人心境的打打杀杀的图片，多看一些教育类的电视节目，对自己的身心有利。有利于患者自己心思的康复。

　　4.空闲时刻多看看诙谐类故事，笑话，智慧类书籍，作业繁忙时不错多听听旋律优美的音乐，如此对自己的心境调节有优点。药物治疗：郁闷焦虑强迫症患者在快速防止的一同，要用药物来病况的开展得以抑制，如此治标治本，不错提高患者的治疗速度。

　　5.节假日或许选择游览，看看祖国的大好河山，看看大海感觉宽阔的胸怀，人会在天然中遭到启示和占有力气，如此关于郁闷焦虑强迫症有很大的优点。

　　以上就是怎么防止和治疗郁闷焦虑强迫症的办法，总归，郁闷焦虑强迫症长时刻以来烦恼着许多人，给患者带来了许多损伤和冲击，让患者失掉日子的决心和勇气，因而说，患者进行药物治疗的一同，家人要选用心思疏导进行治疗，及时更正和调整患者的心态，坚持杰出的心思，活跃达观向上，客服自己的患得患失，踌躇不前的心境，赶快从郁闷中摆脱出来