强迫症患者重点是无法按捺自身的思想，如果由于外界等要素不会够按照自己的方法来进行就会反常的焦虑伤心，是一种凶猛的精神疾病。而且身边的家人和朋友也感受到特别大的牵连，强迫症患者应该怎么按捺自己的心境呢?

　　1、学会发泄和抒情

　　切不可将一切不快的工作都埋在心里，可行与人攀谈、写日记、写博客等方法抒情和发泄，也可选择在空旷的当地呼叫或痛哭的方法。

　　2、多参加团体活动

　　勇于在团体活动中发挥自己的优势，不仅有助于增多人际交往，还促进自己取得许多的心思支撑，有用舒缓严重、焦虑心境。

　　3、找一个倾吐目标

　　倾吐目标可所以心思医生也能是自己的亲人或朋友，常常把自己实在的主意倾吐出来。

　　4、听音乐

　　音乐能作用人的心境、行为和生理功能，常常听音乐能让人放松、镇静。

　　强迫症患者在外经过以上四种办法以外，还行常常回想自己经历过的愉快的工作，如此就会逐渐忘掉那些失利的，伤心的，哀痛的工作。最为要害的是坚持一份好的心境，如此关于强迫症的治愈也是比较有帮忙。