青岛安宁医院地址9、少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。
　　失眠能治愈吗？建议您选择治疗失眠症，利用中药的活性打通了大脑经络，消除多余的多巴胺纤维，抑制过量的神经介质多巴胺，从而达到滋肝和胃、健脾理气、宁心安神的功效，使五脏六腑精、气、神向上濡养于大脑，纠正紊乱的大脑神经功能，从根本上彻底治愈失眠。
　　由于浅睡眠的时间比深睡眠的时间要少得多，人在没有意识到有疼痛感觉时就已经醒了，导致醒来后出现头痛的感觉。另外，由于深睡眠时，脑的血流量减少，所以这时醒来也不会发生头痛。治疗抑郁症需要注意什么
　　心理治疗再失眠治疗中起着重要作用。甚至有的睡眠障碍专家认为，对于心因性失眠来说，药物只是一种辅助治疗，只有心理治疗才能解决根本问题。青岛安宁医院
　　专家提醒：得了心理精神疾材患者应当积极到医院配合治疗。因此，在选择医院时，一定要选择正规、专业的医院，提供一套更科学、更低廉、更有效的诊断、治疗、康复以及优质服务的全部过程，如需帮助，您可以点击在线咨询，将有权威专家为您解忧。健康咨询热线：　　现在的人们睡眠不好是很正常的，因为他们总是不好好利用时间，没有规律，虽然人们也都睡了很长时间，但是却被梦折磨了整个睡眠过程，这些都是失眠症的表现，以下就是的专家来为大家详细介绍的，高招教你睡眠不好该怎么办。
　　5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;
　　为了治疗失眠，大家要在睡之前要避免做过分劳心或劳力的工作。最好能让卧室隔离噪音，同时还要养成关灯睡觉的习惯。
　　彻底治愈女性失眠最好的方法该疗法在临床已运用两周年，数万精神心理疾病患者康复病例已经足以证明的治疗效果。　　失眠症都可以怎么治疗呢?哪种方法好?失眠症是现当今21世纪的一大疾病，目前很多的患者朋友徘徊在疾材治疗当中，然而疾材久治不愈给他们带去了无灸痛苦，同时也耗费了大量的财力，那么怎么能够彻底治愈失眠症呢?的权威专家给我们来讲述。
　　6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。