青岛安宁医院电话坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，鄢主任指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
　　治疗抑郁症，治疗史上浓墨色彩的一笔
　　第四、患者只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。
　　及时治疗才能省钱：有些患者因为一时的费用问题，没有采取治疗措施，错过了抑郁症治疗的最佳时机，导致了失眠、头晕等并发症的发生，甚至发展成严重的心理分裂症。此时进一步加重了疾病的治疗成本，治疗费用更加昂贵。
　　1、改善家庭环境是属于抑郁症的治疗方式之一，在对患者中度精神抑郁症的治疗及护理上，心理医生会建议让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境，这是中度精神抑郁症病人家庭治疗及护理的关键。
　　某些病人头痛或躯体疼痛不适，反复到过多家大型综合医院看过，做过各种检查，包括 CT,MRI等，均查不出毛病来，但就是不敢到精神病院去看一看，不敢相信自己可能就是抑郁症。临床上称为隐匿性抑郁症或躯体形式障碍，即没有明显情绪低落症状，而以躯体疼痛不适为主诉但又查不出毛病来。青岛安宁医院
　　2、患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
　　意志活动减退：
　　根据调查这样了解到，基本上有90%以上的人都不会去求治的，全国地市级以上非专科医院对于抑郁症的认识和确诊率还不到20%。不少患者内心认为一旦被诊断为抑郁症就像被戴上了精神疾病的帽子，因此抗拒到专业的医疗机构诊治。