青岛安宁医院电话严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。
　　3、饮食不当：饮食中缺乏叶酸与维生素b12可能引起忧郁症状。
　　从现在开始，把眼光投向自己的内心世界，和自己交流对话，询问一下自己到底喜欢什么，想些什么。青岛安宁医院例如，听听音乐，读读喜欢读的书，看看喜欢的电视节目，不是为了别人，也不是为了工作，是为了自己的爱好，确保自己的爱好以防止 抑郁症 再发也是非常重要的。 推荐阅读：怎样来识别自己是否患上抑郁症
　　〓、躯体因素：也是诱发抑郁症的因素：躯体疾病，特别是慢性中枢神经系统疾病或其他慢性躯体疾病，可成为抑郁症发生的重要危险因素。
　　那么，发生抑郁症该怎么办呢?　　抑郁症有哪些自我预防的方法?的专家指出，抑郁症是很常见的精神疾病，患有抑郁症的人群很广泛，既有儿童和青少年，又有老人和孕妇，说明在我们现在告诉发展的社会，抑郁症是很广泛的，所以治疗抑郁症一定要及时，那么抑郁症在接受治疗的时候，也要从自身做起，慢慢调养，那么抑郁症有哪些自我预防的方法?
　　1.早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。
　　大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。
　　（3）阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
　　1、遗传因素：遗传因素在抑郁症产生的原因上有肯定的作用，但这主要是指情感性精神病抑郁症。但抑郁症不属于遗传性疾病，遗传的研究主要是通过对家谱的调查和对双生子的研究。