青岛安宁医院怎么样五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
　　不仅如此，一个人如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。
　　专家力荐： 治疗失眠症一步到位　　心理疾病治疗起来是最麻烦的，因为本身就是涉及到一个人最重要的部位，所以需要我们担心的也是最多的，而在现在的人们最常采用的就是按摩法，那么，哪些按摩法能治失眠症，以下文章中就由的权威专家为大家解释。
　　要想彻底根治失眠症，必须循序渐进，而不是一味的用CT、核磁共振、西医镇静药物。专家多年来，潜心研究，利用庞大的数据库进行科学分析，揭开心理泊复发作之谜，萃取传统医学精髓，结合高端权威设备多年研制出。青岛安宁医院
　　药物治疗
　　7睡前1小时洗热水澡、泡脚。上床前大小便排空。
　　失眠抑郁症的中医治疗讲究治本
　　焦虑性失眠怎么治？应该做到以下三点：
　　睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。