青岛安宁医院简介专家讲解失眠患者的典型表现
　　失眠症患者要与恐怖电影、灾难性影片保持距离是因为，观看恐怖片之后，很多原本睡眠正常的人都可能会紧张得睡不着觉，或者接连几天梦到惊悚恐怖的场面。总之，是难以保证原有的睡眠质量。所以，更不要说是原本睡眠质量就不高的失眠症患者。
　　1、头晕
　　△整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力，生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣。
　　五、心胆气虚导致失眠：遇事易惊，终日胆怯心悸，伴气短自汗，倦郸力，舌淡，脉弦细。
　　先来了解一下为什么不建议用安眠药等来治疗失眠?
　　三、规律饮食，健康饮食：晚餐最好在七点之前吃，不要吃难以消化的食物，特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等;少吃会胀气的食物，若是敏感的人，应避免吃一些会胀气的食物如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉;选些容易消化的东西，吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放，进而促进睡眠。如果是晚点吃饭，也最好能够保持吃晚餐与上床睡觉之间至少隔断~3小时。平时也是失眠患者的饮食护理之一。青岛安宁医院
　　5、睡过之后精力没有恢复
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。