青岛安宁医院公交路线三、设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过分劳心，或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
　　∧专家为您讲解得了失眠怎么办？青岛安宁　　患上失眠症该怎么治疗最好呢?
　　误区二、滥用安眠药
　　是中西医结合疗法，
　　专家支招：怎样治疗失眠症更省钱　　失眠已经是危害人们身心健康的一大主流心理疾病，也只有失眠的患者才能真正的体会到失眠的痛苦，很多女人大都会或长或短的有过失眠的经历，而失眠所带来的危害，也在不同程度的影响着我们各自的生活和工作。根据调查，女人是承受失眠危害最大的群体，女性失眠危害是非常严重的，尤其是衰老这方面，失眠会加速女人的衰老，下面我们就来讲解一下女人失眠的危害，怎么治疗?青岛安宁医院
　　治疗失眠症有五大技术亮点：
　　3、合理安排运动时间
　　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗晚上失眠的重要手段之一，但需要注意的是，安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，所以的并不采用这种药物而是采用中药例如顺气安神丸等。
　　如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。