焦虑症的病人在日常里不要给自己太多压力，焦虑症并没有无法医治，咱们要坚持杰出的心思，在外药物医治再有一种医治的方法，那就是心思医治。下面，让咱们一同通过本篇文章来仔细明晰关于一些事焦虑症的心思医治的方法有什么。

　　心思医治

　　心思医治是指临床医师通过言语或非言语攀谈创建起与患者的杰出医患联络，使用有关心思学和医学的常识辅导和协助患者战胜和纠正不良的日子方法、行为习惯、心情障碍、认知成见累及合适问题。药物医治和心思医治是协助焦虑症患者恢复的两条腿，药物医治是济困扶危，不行短少;心思医治是锦上添花，会让患者进一步恢复，也非常重要。

　　那么，找什么人做心思医治最合适呢?

　　(1)精神科医师有部分精神科医师的专长就是心思医治，找这部分精神科医师做心思医治最合适，因为这才是最胜任的心思医师。其他精神科医师可能专长不是心思医治，但也能做心思医治，像支撑疗法、认知疗法等等;

　　(2)临床心思学作业者比如医院的心思医治师等掌握临床心思学常识的人。

　　合适焦虑症的心思医治有：支撑医治、行为医治、认知医治、生物反馈医治等等。

　　下面引荐一个放松医治给咱们：

　　放松练习就是通过身体放松而达到心思放松，比较容易的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，重复三到五次。也能选用冥主意：即有认识地想一件高兴的作业，虽然真实而详细。过度严重、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，重复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，心情就会平稳。

　　相信通过本篇文章对焦虑症的心思医治进行一个概述。咱们要正视焦虑症的发作，不要让焦虑症作用到咱们的正常日子和作业。在日子中咱们要坚持杰出的心思，防止焦虑症的发生。