焦虑症是精神科广泛存在的一种心理疾病，假如患上了焦虑症，只需准时有用的治疗，大多都是或许治好的，可是焦虑症有着心理疾病的特性，容易重复，所以，如果焦虑症等心理疾病获得了治疗必需要预防疾病的复发。

目前关于焦虑症的治疗重点是进行药物治疗和心理治疗大概是这两种两种办法结合起来进行治疗，在选着焦虑症的治疗必定要依据自身的条件来选着。那么在生活中应怎样的预防焦虑症的复发呢?

以轻松的方法就坐。

先将两手臂平行举高至胸前，握紧拳头，绷紧手部的肌肉，直到不能再用力停止

注意这时有什么感觉。您的肌肉会紧绷，而您的手部乃至大概会细微地颤抖。您大概会感觉到手部、腕部、及下臂的张力。

坚持这种紧绷的情况几秒钟，然后再俄然放松力气。

(5)俄然松开您的拳头，并抛开紧绷的感觉。您大概会感觉到您的手俄然变轻松了，这时请仔细感觉腕部及前臂压力舒解的感觉。

(6)注意您预防焦虑症复发日常预防办法包含什么的手在紧绷时及压力放松时的感觉有什么不一样。在放松的时刻，您的手是感到刺痛仍是温暖?您在紧绷时所感觉到的震颤，在放松时是否消失了?

(7)依照次第用此办法延伸到身体其他部位的肌肉。或许您也能从头部最早操练，紧绷脸部的肌肉，再放松，然后依照次第到肩膀、双臂、双手、胸部、背部、双腿及双脚至脚趾。

以上的文章内容就是对“预防焦虑症复发日常预防办法”的详细回答了，等待或许给大家带来最好的帮助效果，日常的生活中，患者们要坚持好的心态，积极的接受专家们的治疗。

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