星期一焦虑症就是一想到星期一就要上班，内心就感触又严重又烦躁。理所应当防止星期一焦虑症，我们就要做到在星期五对自己的办公桌进行一下打扫，如此星期一作业时心境更好。最佳在周六周日对自己要做的作业列一个方案，如此就不会由于没有准备而慌张了。

　　上班族们十分简略熬到了星期天，却发觉在家休息的日子的确是过得太快。转瞬就又到了星期天晚上，我们感触自己还没有休息好就又该上班了，所以觉得身心疲惫，一想起星期一要上班就感触很焦虑，这种情况被称之为星期一焦虑症，接下来就为我们讲解一下星期一焦虑症应应该怎样防止。

　　1、我们最佳在星期五下午就把自己的办公桌拾掇拾掇，把下周一要做的作业做个方案，列一个清单，如此心里有数了，焦虑心情天然就能降低了。

　　2、我们平常虽然可能不要熬夜，最佳每天都能保证有满足的睡觉，如此就不会显得星期一那么恐怖了。

　　3、周六周日不要玩得太累，假如这两天都在熬夜的话，那么就致使了周一起床困难，那么周一就特别简单会发现欠好的心情。

　　4、假如周日能午睡20分钟的话，有利于精力恢复。但是午睡要留神有必要在下午2点曾经进行，也不要睡得时间太久了，致使晚上睡不着觉。

　　5、周日晚上最佳早点上床睡觉，如此有利于星期一早上。星期六晚上就要把星期一所必要的东西准备好，如此能够防止第二天起床时忙乱，还能够缩短出门时间。

　　6、星期一早上一醒来就应该起床，持续躺着只会更不想起，使焦躁感变得愈加凶猛。

　　7、星期一起床今后能够把上把窗布翻开，假如此刻有太阳的话就晒晒太阳。如此能够把睡意赶开，让人能够精力充沛的迎候新的一天。

　　假如还是感触没有清醒的话，早上能够用冷水洗脸。也能起得早一点去做做运动，如此能够使血液循环变快，让人更人精力。在星期一作业的时间，我们有必要要迅速把手头的作业做完，不要越拖作业越多，如此还会致使焦虑心情的产生。