焦虑症是现在一般常见的皮肤病，许多人大概会觉得焦虑症并没有啥大毛病，虽然是这种疾病不至于作用到生命的安危，可是该疾病关于精力方面的损害属于非常大的，那么防止焦虑症的办法都包含哪几种呢?

　　一、做最发作爱好的作业：人们在做自己感爱好作业的时间，都会全身心的投入，进去一种物我两忘的境地。因而说，当你面对焦虑时，放下手头的作业，做一些发作爱好的作业，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些作业的时间，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　二、防止焦虑症的办法还包含能做好活跃的自我暗示：当自己有焦虑心境时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我必定得够成功”、“我看好我自己”等，活跃地自我暗示，能够增加自傲，战胜焦虑。

　　三、音乐：音乐能使人轻松，使人的生理、心理节律发作良性的改变。当一些作业使你感到不安、烦躁时，能够静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑心境也跟着消失。

　　四、适量的运动：运动能够消除一些致使焦虑的化学物质，使精力放松，心境愉悦。当你感到焦虑时，干脆什么都不要去想，去跑跑步、打打球或许游水等，不只训练了身体，并且有用的降低了焦虑的心境，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　源于作业和日子的压力致使许多的人患上了焦虑症，欠好的心境是致使该疾病的首要要素，因而说我们在遇到烦心事时，也不要给自己过大的压力，要学会适宜的放松自己，并且要多歇息。