焦虑症不是什么不能医治的疾病，相对，焦虑症的医治的手法是杰出多样的，患者可行多种办法来医治焦虑症。一般来讲，能够联合几种办法来进行医治，一定到达最有效果的效果。下面就和青岛安定医院专家一同来看一下吧。

　　1、要有一个超卓的心态。最早要乐天知命，称心如意。老年人对自己的终身所走过的道路要有满足感，对退休后的日子要有合适感。不要老是追悔曩昔，抱怨自己最初这也不应，那也不应。然后是要坚持心思稳定，不行大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，要心宽，凡事想得开，要使自己的片面思想不断合适客观开展的实际。不要妄图让客观事物归入自己的片面思想轨迹，那不仅是没大概的，并且极易导致焦虑、郁闷、仇恨、哀痛、生气等消极情绪。其三是要留神制怒，不要简洁发脾气。

　　2、自我引导。轻微焦虑的消除重点是依托个人，当出现焦虑时，最早要察觉到自己这是焦虑心思，要正视它，不要用自以为合理的其他理由来粉饰它的存在。然后要树立起消除焦虑心思的决心，足够调集片面能动性，运用注意力改变的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心思上发生的新的体会大概驱赶和取代焦虑心思，这是一种人们常用的办法。

　　3、自我放松。假如当你感到焦虑不安时，能够运用自我认识放松的办法来进行调理，详细来说，就是有认识地在行为上体现得快活、轻松和自傲。比如说，能够安坐不动，闭上双眼，然后开端向自己下达指令：头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松。运用认识的力气使自己全身放松，处在一个松和静的现状中，跟着周身的放松，焦虑心思能够渐渐得到陡峭。除此还行运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美安静的环境，想像大海波澜阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空翱翔，你走在凉丝丝的海滩上，海风悄悄地拂着你的脸颊……

　　4、药物医治。假如焦虑过于凶猛时，还行谨遵医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最要紧的仍是要靠心思调理。也或许经过心思咨询来寻求别人的劝导，以尽快康复。假如患了相对凶猛的焦虑症，则应向心思学青岛安定医院专家或有关医师进行咨询，澄清病因、病理机制，然后经过心思医治，逐步消除引发焦虑的心里对立和可能有关的因素，免除对焦虑发病所发病的恐惧心思和精力责任。

　　若是程度较轻的焦虑症，那么一般不必要进行药物医治，终究药物是会发病依赖性的，对患者的心思和身体都会发现欠好的效果。因而，假如焦虑症初期，那么一般就选取药物医治之外的其他3种办法开端医治。