更年期在外给女人朋友们带来了很明显的生理变化，最多的仍是心理压力，由于咱们谁都不愿意面临变老，谁都不愿意面临疾病，所以，更年期中的朋友总会有说不出来的烦恼与伤感。而这种心情加倍深了更年期的症状，所以咱们要熟知更年期治疗的方法。青岛心理咨询中心为咱们就详细分析更年期治疗的方法，等待给患者供给点帮助。

　　更年期治疗的方法：

　　一、多吃动物性食物

　　如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都包括大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的营养物，可防范许多并发症。

更年期治疗之调节自身

　　二、多食豆制品

　　值得正是的大豆，除含很多不饱和脂肪酸(亚麻油酸最丰厚)能够下降胆固醇外，最新研究看见它还含有大批的黄体酮，在机体可转变为许多激素，以保持人体代谢功用，所以从大豆中可提取天然激素，有青春永驻之功用。

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　　三、多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮更年期治疗之自我调节

　　更年期治疗之调节自身-如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不行少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，它们能安神、降压、防贫血，保持心理健康，促进分化，避免头晕、头疼和记忆力衰退，并进步免疫才能，增强反抗才能，增加胃口等。

　　四、约束动物脂肪与肥肉的进食量

　　少吃动物油及肥肉多吃植物油，如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它们除含很多必需脂肪酸外，并含有足够的谷固醇，能按捺胆固醇在场道内吸引，避免肥壮、动脉强硬及心脏血管玻少吃白糖、甜点心及含糖多的零食。

　　以上就是医师讲解的。看了上头的表现，对不对对我们清楚病情能起到帮助呢？而且在治疗上，青岛中医脑康心理内科医院引进了REG脑心理检测仪，REG脑心理递质检测技能，或许调节心理突出处活性基因的介质平衡，让患者或许简容易单的治好疾病。在线专家咨询提示，患者更必要的家人的关怀与照料。

　　更年期治疗之调节自身如果精神类类问题状况十分严重的，一定要去医院检查，然后再根据症状治疗。若想知道更多关于治疗的内容，可以线上询问青岛安宁医院的在线专家。在线预约免挂号费!预约地址：青岛市市北区重庆南路69号。免费咨询电话 0532-86177729。