女性更年期要预防发胖

来源:青岛安宁医院发布时间：2019-06-09 15:50:12

　　女性更年期要预防发胖青岛安宁医院专家提示，女人更年期愈加容易发胖，必要在饮食和生活作息上进行活跃有利的预防，否则会感染后续的生活品质。那么，女人更年期预防发胖应应该怎么办呢？

　　更年期妇女容易发胖。这是主要由于内分泌在更年期时发生改变，使摄食中枢失调。又加上活动量缩短，容易构成热量过剩，诱发肥胖女人更年期要预防发胖。这又是致使糖代谢不正常，促进动脉强硬症的构成和开展，增多心血管疾病的发病率，因而更年期一定要克制饮食。

　　对停经后易发胖的妇女，每餐不能过饱，应适当约束主食，多吃粗粮，不吃含糖量高的食物，更不能吃煎炸油腻食物。除此，要多吃绿叶蔬菜，补足维生素C、p,改善血管通透性和增多身体抵挡才能，并可阻止动脉强硬的开展，缩短肿瘤的发生。(女性更年期要预防发胖)

　　一起，还要限吃胆固醇高的食物。如动物的脑、蛋黄、肥肉、动物内脏等，要多吃鱼和豆制品，鱼所包含的不饱和脂肪酸，能促进胆固醇的代谢，预防动脉强硬的构成，而豆制品除含有丰盛的蛋白质外，再有多种无机盐和维生素女人更年期要预防发胖。

　　以上便是青岛安宁医院专家关于更年期女人预防发胖的提议，等待能对各位能起到帮助，如再有其他疑问想咨询，欢迎任何在线与专家攀谈。

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