我们都明白女人在45-55岁之间是人生的一个过渡时刻，在这个时期内分泌失调，暖巢功用减退，雌激素和孕激素下降，月经来潮时刻忽短忽长，月经量逐渐减轻，心境时好时坏，如同整个身体都不受自己抑制了相同难过。这时的女人，进去了更年期，下面为您具体论述。

　　更年期综合症概述

　　更年期是女人卵巢功用从旺盛现状渐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包含绝经和绝经前后的一段时刻。中医称之为“更年期综合症”。在更年期，妇女能呈现一系列的生理和心思方面的改变。多数妇女源于更年期生理与心思改变较大，被一系列症状所困挠，效果身心健康。因而说每个到了更年期的妇女都要留神加强自我保健，确保顺畅地渡过人生转机的这一时期。

　　更年期时期划分

　　绝经过渡期：绝经前2-5年或更长更年期绝经期：末次月经后1年(40岁-70岁左右)绝经后期：绝经后15-20年世界卫生组织(WHO)指出的围绝经期包含绝经过渡期及绝经期。

　　妇女更年期是指月经全都停止前数月至绝经后若干年的一段时刻，一般妇女从45岁开端到55岁左右。我国有人对929名退休工人研讨显示，她们的均匀绝经年龄为48.85岁。

　　更年期综合症必要加以留意

　　妇女生命的三分之一时刻将在绝经(更年期最为显著的体现)后渡过。因而说，有必要正是和做好更年期不相同时期的防止和保健办法。更年期保健应当留意以下五点：

　　明晰更年期常识更年期是天然的生理进程，明晰必要的常识，正确观念更年期呈现的症状。

　　坚持心思平衡调整好自己的现状，确保心境良好，建立与疾病作斗争的决心，消除不应有的惊骇和焦虑。

　　健康和睦的家庭，不仅使更年期妇女心境舒畅、消除烦恼，并且不错化解来自作业参合日子中的不良剌激，创建起日子决心。

　　坚持契合的运动适宜的身体训练，减慢膂力下降，使自己有足够的精力和膂力投入作业和日子中。

　　留意疗养与劳作联合作业、日子应有规则，睡前戒酒，不喝茶，不看惊险和凄惨的影片，以坚持好的睡觉质量。

　　女人在更年期这时特别必要关心和照顾，必要子女和丈夫的了解和容纳。更年期综合症无法归于什么大病，可是如果不正确对待，后果依然是比较大的，比方更年期抑郁症等。心境要坚持愉悦，悉数都会曩昔的。