女人到了必定时期生殖系统功用就会阑珊，性激素分泌紊乱致使内分泌失调，因而说会遭受更年期，会有一些心情多变、简略发怒、焦虑、多疑的表现，女人应该要学会防备更年期来袭。

　　更年期综合症一般在45岁以上的妇女身上发生，源于卵巢的功用渐渐减退，雌激素的水平下降，引发神经的功用紊乱。症状大概会坚持两到三年，并且每个人的症状轻重都不相同。这是女人肯定要阅历的一个生理进程，女人朋友需求尽管可能的削减更年期对日子的效果。

　　更年期的症状有心情简略激动、骨骼疏松和杂乱月经周期，累及记忆力会下滑，甚至开展成为郁闷，这都源于激素的紊乱构成的;并且更年期妇女会不喜欢公共活动，并且开端焦虑逝世、疾病、婚姻和子女离别等问题，简略发脾气，闹矛盾。此时的女人易发炎症，咽喉炎、口腔溃疡、胃炎等，睡眠欠好、头昏头疼，免疫力差、神经衰弱、肌肉僵硬和肩周炎等等。

　　那怎样减轻更年期症状呢?要进行心思的倾吐，加上用一些调理神经的药物，多食用维生素减轻病况，假如症状风险，就用激素代替的医治，能依照周期给药，口服、注射等等都行，短期用应该削减症状，长期用药能医治骨骼疏松，可是需求留心反效果问题;假如有骨骼疏松也能选用非激素的药，补钙和补足维生素D等。

　　那怎么防备更年期的症状呢?多进行社交活动，充分自己的日子，培育一种爱好，涣散留意力，交朋友感觉集体日子带来的愉快;进行规则的有氧训练，使细胞坚持年少的现状，少吃高脂高糖食物，多吃抗氧化食物，不喝烟酒，多吃蛋白质防备骨骼疏松;维持学习新知识，多学习新科技，新事物，给日子带来新鲜感，常动脑;要连续培育达观的情绪，日子是夸姣的，达观对待日子中碰到的事;做好心思准备，通知自己每个人都会阅历这个时期，自己必定能顺畅渡过;治理好周遭的人际交往，尤其是家庭联络。这八个措施只需日常中留意，就能顺畅渡过更年期。