女人朋友进去更年期今后，源于体内雌激素排泄水平的渐渐下降，会致使女人朋友呈现月经紊乱的现象，更年期女人呈现月经紊乱，不错试一试自我按摩法，可以协助女人减轻更年期月经紊乱的症状。

　　在咱们的平常日子之中，女人朋友如果步入更年期今后，跟着女人朋友卵巢功用和输卵管运送功用的渐渐阑珊，女人朋友会发现许多不良的生理反应，更年期的女人朋友容简略呈现月经紊乱，睡眠欠好等不良的生理反应，因而关于更年期女人应该要实事的选用相应的办法来协助减轻病况，下面咱们咱们具体的来了解一些，更年期月经紊乱学学自我按摩法。

　　第一，女人朋友进去更年期今后，会发现许多不良的生理反应，源于女人朋友体内雌激素排泄水平的渐渐下降，更年期的女人朋友容简略呈现月经紊乱的现象，月经紊乱的呈现要紧的原因是女人朋友内排泄变乱所引起的，女人朋友不错试着自我按摩来协助减轻病况，女人朋友应该要学学自我按摩的办法。

　　第二，女人自我按摩减轻女人月经紊乱的办法，先取仰卧位，然后用右手鱼际先按揉小腹部的气海穴大约不错坚持1分钟左右效果最佳，然后以右手拇指指腹罗纹依照面依照次第点按身体双侧的下肢三阴交穴，每穴点不错坚持按揉一分钟左右，最终女人应以右手手掌按摩小腹部约1分钟左右，甚至到达最佳效果。

　　第三，女人需改俯卧位，先用两手的手掌放在身体的腰骶部上下来回重复按摩2分钟左右的时刻，然后再用双手的拇指指端依照次第点按人体的肾俞、命门和八髎等穴各30分钟左右，当女人不错感受到酸胀感直接，最终再用双手的五指一同按住人体的双侧肾俞穴各按揉3次，不错有用的减轻女人更年期月经紊乱的症状。

　　女人朋友进去更年期今后，源于人体免疫功用急剧下降，女人朋友体内的雌性激素排泄水平渐渐下降，会勾起女人朋友呈现许多不良的生理反应，更年期的女人朋友容简略呈现月经紊乱的现象，女人不错试着自我按摩来协助减轻病况。