很多更年期综合症的患者朋友们都在更年期综合症病况发病的时间危害了自个的身体，去医院查看才理解是更年期综合症，因而在生活中我们有必要能做好更年期综合症的保健办法。下面就为患者解说下更年期综合症的保健办法有什么。

　　更年期综合症的保健办法有什么?

　　1、枣仁红枣粥：酸枣仁15克，红枣10克—15克，粳米50克，白糖适量。将酸枣仁水煎，去渣取汁，入粳米、红枣同煮粥，待粥熟时，加白糖调味。每天1～2次，10日为一疗程。具有补益脾胃、养心安神之成效，适于医治更年期综合症食疗。

　　2、地黄枣仁粥：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克，同煮成稀粥食用。具有好吃还解渴、养心安神之成效，适于医治更年期综合症五心烦热、耳鸣腰酸、愁闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症状的食疗。

　　3、莲子百合粥：莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每天迟早各服一次。具有滋阴润燥、清心安神之成效，适于医治更年期综合症心悸不寐、怔仲健忘、四肢无力、皮肤粗糙等症状的食疗。

　　4、羊心粳米粥：羊心100克，粳米100克。先将羊心洗净后切片，入沸水中焯一下，沥干后切细;将粳米淘洗洁净后入锅内煮粥，待粥沸时参加羊心，煮至粥熟，参加调料直接。具有养心安神之成效，适于医治更年期综合症心悸不宁，睡觉不好等症状的食疗。

　　以上更年期综合症的保健办法有什么的解说，信赖咱们都理解了。假如本身更年期综合症厉害的话，去医院查看的话，我们对更年期综合症医院选择需谨慎，肯定要选择更年期综合症的科室去查看医治，术业有专攻，如此医治才会更具收效。