女性朋友进去更年期今后，身体和心里方面都会带来严峻的损害，给日子增加了不少的繁琐，因而咱们平常必需要活跃选用对的治疗方式才干有用的面对疾病捎来的严峻的损害。

　　活跃进行心思调度。进去更年期今后，更年期综合症会一点点表现出来，尤其是心思方面。因而提议患者保持心境的愉悦，缩短精力义务，排除严重、消沉、焦虑心情，维持神经系统的安稳。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和晚年歌咏团体等。家人也应当明晰中晚年人的更年期症状。对他们的行为或心情上的反常改变要充沛了解，及时给予安慰并防止无谓的争吵。

　　饮食合理合作。更年期是一个人体体质下滑比很快的阶段，因而这个时期饮食这一方面应该合理合作，改掉欠好的饮食习惯。加强饮食调度，多食豆制品、新鲜蔬菜和生果，每天热量保持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需约束动物脂肪与肥肉的嗫入量。假如短缺胃口、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

　　咱们理解，人在进去更年期今后，更年期综合症会让一个人的心情常常“阴晴不定”，给家庭日子构成相应的效果，一起更年期综合症还会身体健康受效果，稍不留心就能晚年病显现，因而提议患者应正是对更年期综合症的防备，平常也要用心调度和护理。

　　女性朋友一定在日子方面做好调度作业，不得忽视，饮食方面要以清谈为主，不能吃一些辛辣食物，再有维持一个比较杰出的心思也是对健康极有帮助，无妨多多学习这方面的有关常识吧。